Startanalyse und Zielkorridor
Nachhaltig & gesund
Gewichtsmanagement
Wissenschaftlich fundierte Begleitung für ein stabiles Wohlfühlgewicht — mit Fokus auf Sättigung, Routinen und Selbstwirksamkeit.
Was dich erwartet
Wissenschaftlich fundierte Begleitung für ein stabiles Wohlfühlgewicht — mit Fokus auf Sättigung, Routinen und Selbstwirksamkeit. Gemeinsam wird daraus ein Ablauf, der mit deinem Alltag, deinen Zielen und deiner Energie arbeitet — nicht gegen sie.
Keine Crash-Diäten und kein Alles-oder-nichts-Denken
Energiebedarf, Portionsgefühl und Hungerzeichen verstehen
Strategien für Wochenenden, Reisen und Restaurantbesuche
Langfristige Stabilisierung statt Jo-Jo-Effekt
So läuft es ab
Ernährungs- und Bewegungsstrategie
Wöchentliche Auswertung der wichtigsten Signale
Stabilisierungsplan für die Zeit nach dem Programm
Häufige Fragen
Seriös sind 0,3 bis 0,7 kg pro Woche — und wichtiger als das Tempo ist, dass das Ergebnis bleibt. Deshalb endet jedes Programm mit einem Stabilisierungsplan statt mit einer Zielzahl.