Analyse von Training, Schlaf und Mahlzeiten
Ganzheitlich & effektiv
Fitness & Ernährung
Ernährungsplanung für Menschen, die Training, Energie, Muskelaufbau oder Ausdauer sinnvoll unterstützen möchten.
Was dich erwartet
Ernährungsplanung für Menschen, die Training, Energie, Muskelaufbau oder Ausdauer sinnvoll unterstützen möchten. Gemeinsam wird daraus ein Ablauf, der mit deinem Alltag, deinen Zielen und deiner Energie arbeitet — nicht gegen sie.
Nährstofftiming rund ums Training
Praktische Pre- und Post-Workout-Mahlzeiten
Protein, Kohlenhydrate und Flüssigkeit passend einordnen
Supplement-Beratung ohne unnötige Produkte
So läuft es ab
Erstellung einer Trainingswochen-Ernährungslogik
Rezeptideen für Belastungs- und Pausentage
Review anhand von Energie, Leistung und Regeneration
Häufige Fragen
Meistens nicht — der Bedarf lässt sich fast immer über echte Lebensmittel decken. Wo ein Supplement sinnvoll ist, sage ich es dir ehrlich, inklusive dessen, was du dir sparen kannst.